抜け毛の原因や予防法って?男性に多い理由は?
抜け毛というと何を思い浮かべますか?やはり男性のイメージが強いですよね。
一口に抜け毛といってもいろんな種類があり、原因も様々…
意外と何気なくやっている日常の生活習慣が抜け毛に繋がっていることもあります。
そこで今回は最近抜け毛がきになる…という男性に知っておいてほしい抜け毛の原因と予防法などについて見ていきます。
男性の抜け毛の多くはAGA、正式には男性型円形脱毛症です。
テレビなんかで見たことがあるのではないでしょうか。
AGAに効く商品はたくさん売られています。
AGAの原因はそもそも何なのでしょうか。
遺伝もよく言われますが実は自分で少し気をつけるだけで改善できるような原因も多いんですよ。
そのためにはまず自分の抜け毛の原因に気づくことが大切です。
そこでまず考えられる意外な抜け毛の原因とまた予防法も見ていきましょう。

生活習慣が関係している場合が多い

まず男性の抜け毛の原因として多いのが男性ホルモンの変異。
これを引き起こすのが食生活や睡眠不足などの生活の乱れ、そして紫外線などだと言われています。
ですから予防法として規則正しい生活の見直しがまず1番です。
髪に十分に栄養を与えることを意識していきたいですね。
肉や魚、大豆製品などに多く含まれるタンパク質は欠かせません。
また紫外線に対してはヘア用の日焼け止めも売られているので是非試して見てください。
帽子の着用ももちろん効果的です。

ストレスも原因に

またこれは有名な話ですがストレスも抜け毛に大きく関係しています。
というのもストレスが溜まることで筋肉の収縮が起き血管が細くなり髪の毛に十分栄養が行き届かないためです。
対策としてはストレス発散が主になりますが、何をやったら良いかわからない人はまず休めるときに休むようにして見てください。
体の疲れからストレスを抱えていることも多いです。
あるいは運動不足の方は少し運動をするだけで自分がスッキリすることもあります。
血液の流れが良くなるので育毛効果もありますよ。
他には頭皮マッサージも気持ちが良いのでオススメで、リラックス効果が得られます。風呂上がりの血行が良いときにぜひ取り入れて見てください。

ヘアケア法も見直すべきかも!?

普段何気なくやっているヘアケアも間違ったやり方だと抜け毛の原因となってしまいます。
ですから正しい髪の毛の洗い方をまずは知っておいて欲しいですね。
まず最初に水洗いをするのが基本です。
ここで汚れを落としていきます。
そのあとシャンプーを手に取り泡だてそれを頭皮に乗せましょう。
全体的に洗ったらしっかりとすすぎをします。
シャンプーの種類に関してですが、頭皮に優しい刺激の少ないものがオススメです。
アミノ酸系が1番おすすめです。
また抜け毛専用のシャンプーも売られているようなので、チェックしてみてください。
ちなみに髪を洗う前にブラッシングをするとより良いと言われており、その理由は髪の毛の絡みがとけ、汚れが取れやすくなるのと髪の毛についたホコリを取れるからだそうです。
またドライヤーはは少し離して行うのが基本です。

薄毛は早めに気づいて対策をしよう

薄毛にはいろんな原因があり、若い人でも女性でも油断は禁物です。
たしかに専門のクリニックはハードルが高く、周りの目を考えると育毛剤などはなかなか手が出しづらいものです。
しかしあなたが思っているよりも薄毛で悩んでいる人は周りに案外たくさんいます。
ですから自分だけではないと安心してくださいね。
薄毛のトラブルはなによりも早めに気づいて早めに対策することが大切です。
自分はまさか…と思うかもしれませんが、普段から気にするようにしておきましょう。
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