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基礎代謝を上げるための筋トレ方法って?

みなさん基礎代謝ってなんだか知っているでしょうか?何もしなくても生命活動を維持するために行われている活動に必要なエネルギーのことです。基礎代謝量が多いと一般的には太りにくく痩せやすいと言われ、逆に少ないと太りやすい体質になってしまいます。そんな基礎代謝ですが、上げることも出来ます。そこで今回はダイエット中の方に知っておいてほしい基礎代謝を上げる筋トレについてみていきましょう。

基礎代謝を上げると体力も回復する?自宅でする筋トレの方法教えて!

晩婚で高齢出産の人も増えてますよね。私もその一人。6才になったばかりの娘は体力が余り過ぎてて40代の私にはついていけない日も度々あります。それでも子どもが3才から5才までの2年半ほど幼稚園に勤めてて、子どもたちと一緒になって走り回ってました。