元気が出ないときって、どうしてもありますよね・・・
体調が悪かったり、気持ちが不安定だったり。
そんなとき、みなさんはどうしていますか?私は食べることが大好きなので、元気がないときによく美味しいものや自分の好きなものを食べるようにしています!元気が出ないときに食べるとスタミナがつくもの、沈んだ気持ちをほっと癒してくれるもの、たくさんあると思います。みなさんにもそういう元気が出る食べ物ってありますか?今回は、元気の出るおすすめの食べ物を特集していきたいと思います!
これは私の元気が出る食べ物ナンバー1でもあります!!甘いものを食べるとほっとするんですよね~。ケーキ・チョコレート・プリン・シュークリームなどなど・・・人にもよるかと思いますが、こういうスイーツって毎日食べるものじゃないんですよね、私は。
人間って生きるためには食べ物を食べて栄養をとらなければならない生き物なわけですが、いわゆる嗜好品であるスイーツって別になくても生きていけるものなんです。でも、より気持ちを豊かにしてくれる力があることは間違いないと思っています!身体的な部分でなく、精神的な部分の元気を出させてくれる甘いもの。
いつもは洋菓子が多いけど、和菓子もいいですよね!お茶はもちろん、意外に和菓子にコーヒーを合わせるのもいいですよ!和菓子は日本の心って感じがしますよね~。私はコンビニなどで売っている小さなチョコレート一粒にも気持ちを癒してくれる絶大な効果があると思っています!疲れたときや元気が出ないとき、気軽に食べられるのもおすすめですね。
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スタミナ料理

これは先ほどお話した甘いものは、どちらかといえば気持ちを癒してくれて元気が出るという食べ物でした。ですが、スタミナ料理となると今度は身体的な部分が強いですよね!スタミナ料理と聞いて思い浮かぶのは、私はやっぱり焼き肉ですかね~。どうしても、魚よりも肉の方がスタミナがついて元気が出る!って感じがしますよね。
ステーキや焼き肉に合うガーリックソースがつけば、さらにスタミナアップですね!!あと、よく夏の暑い時期に汗だくになりながらカレーライスを食べているCMって流れていますよね。あれを見ているだけで元気が出るのって私だけでしょうか?(笑)夏バテしやすい時期にこそ、野菜とスパイスがたっぷり入ったカレーライスを食べると元気が出るんですよね!
スタミナ料理で思いつくのってお肉と、香辛料などのスパイスを使ったものが多いです。食べて汗をかくようなものって、身体的にパワーがみなぎる感じですよね!体の中から元気になって、よしっ頑張るぞ!っと気持ちの部分にもつながってくると思います。喝を入れたい!というときにはやっぱりスタミナ料理が一番ですね♪
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まとめ

元気が出る食べ物の代表格をお話してきました。私の主観が入ってしまってますが・・・普段の食事では元気って別に出ませんよね。元気が出ないときには敢えて、元気が出るような食べ物を食べて、体から・心から元気を出していきましょう!!
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